本网讯 （通讯员：高莹）2025年3月5日下午2点，为缓解即将参加专升本考试的毕业生的学习压力，帮助他们以更加积极、健康的心态面对备考，花湖临空经济学院一站式学生社区精心组织了一场主题为“小行动创造大改变”的心理减压实践活动，活动取得了良好的效果，受到了广大毕业生的热烈欢迎。
活动伊始，辅导员老师通过深入浅出的讲解，引导同学们深入了解当前的学习压力和未来的规划。专升本考试对于毕业生来说，不仅是知识的检验，更是对未来人生道路的一次重要抉择。备考过程中，同学们面临着紧张的学习任务和对未来的不确定性，这些都容易引发焦虑和压力。因此，帮助同学们学会应对压力，调整心态，显得尤为重要。
在活动中，我院辅导员高莹老师为大家提供了两种贴心的解压小建议，同学们可以根据自身情况自由选择。对于学业压力较大的同学，学院精心准备了解压手环。这种手环小巧便携，同学们在感到压力无处释放时，可以通过轻轻捏动手环，将内心的紧张和焦虑通过这种简单而有效的方式排解出来。小小的解压手环，成为了同学们备考路上的“情绪垃圾桶”，帮助他们在紧张的学习中找到一丝轻松和舒缓。
另一种建议则是“不抱怨的世界”手环，这一创意来源于《不抱怨的世界》一书。辅导员老师希望通过这种方式，引导同学们养成正念思考的习惯，用更加积极的心态去看待备考过程中的困难和挑战。同学们戴上手环，时刻提醒自己在21天内不抱怨，以更加乐观、主动的态度去解决问题。这种看似简单的小行动，却能在潜移默化中改变同学们的思维方式，让他们在备考的道路上更加坚定和从容。
活动现场，同学们积极参与，纷纷选择适合自己的解压方式。中企2201班的庞銮玲同学戴上解压手环，表示要在备考中随时排解压力；电商2201班的李瑨同学则选择了“不抱怨的世界”手环，希望通过养成不抱怨的习惯，让自己变得更加积极向上。大家在交流中分享着自己的压力和困惑，也在彼此的支持和鼓励中找到了前行的力量。
此次“小行动创造大改变”心理减压实践活动，不仅为即将专升本的毕业生提供了实用的解压方法，更让他们深刻认识到，面对压力，积极的心态和小小的行动都能带来巨大的改变。相信在学校的关心和支持下，这些毕业生们将以更加饱满的热情和坚定的信念，迎接专升本考试的挑战，书写属于自己的精彩未来。
图片：李 瑨
文字：高 莹
审核：余苗苗
审发：滕亚东
